1. Hora do banho, aproveite para relaxar, não tem banheira?Tudo bem, faça no chuveiro mesmo, mexa a cabeça de um lado para o outro algumas vezes, faça movimento para cima e para baixo também. Assim, relaxa o pescoço e diminui tensões do dia-a-dia.
2. Nunca tome banhos muitos quentes, além de ressecar a pele, pode fazer sua pressão cair.
3. Use uma bucha vegetal para massagear o corpo, comece pelos pés e vá subindo até a cabeça. Além de estimular a circulação, melhora a disposição e tira o cansaço.
4. Quer esfoliar as mãos? Use um punhado de açúcar e umas gotas de óleo, passe essa pasta por alguns segundos nas mãos, elas ficarão super macias, depois é só usar um hidratante de sua preferência.
5. Escalda-pés, pegue uma bacia, coloque água quente e um punhado de sal (grosso de preferência), se puder adicione alguma erva aromática, alfazema ou camomila, depois é só relaxar, você vai dormir muito melhor.
6. Oliva para a beleza, previne doenças cardiovasculares, possui vitaminas A,D,K e E, combate radicais livres, ajudando a retardar o envelhecimento. Além de usá-lo na alimentação,pode experimentar em banhos relaxantes, massagens e máscaras de beleza.
7.Ria muito, sorria bastante, chore o suficiente, e lembre-se de cultivar todos os dias autoconfiança, sabedoria e força interior.
rascunho
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