Junho chegou com muito frio e vento, os cuidados devem ser redobrados nesta época, com gripes e resfriados, com outras doenças do frio e também com dores e torcicolos. Constatei nestes ultimos anos que este período é propicio para entorses, portanto os cuidados com alongamento devem ser redobrados, acordar uns 5 minutos antes da hora normal e alongar na cama mesmo é ótimo, e previne esses males. A noite também, depois de um bom banho quente, esquente-se e alongue-se , são coisas simples que ajudam e muito. O frio nos faz andar mais curvados e encolhidos, cheio de roupas e cobertas pesadas, então o ideal nessa época é fazer exercicios de alongamento, yoga e principalmente movimentar-se com calma e cuidado. E, é claro, fazer uma massagem por semana. Assim, podemos curtir o frio, sem sofrer por causa dele.